ทำงานออฟฟิตทุกวันก็มีแต่นั่งแล้วก็เดินนิดหน่อยนานวันเข้าก็มีแต่พุงที่โตขึ้นๆ ถ้าหากรู้ตัวเมื่อสายอาจจะได้เป็นหุ่นอาเสี่ยตังแต่อายุยังไม่ถึง 30  คิดแล้วก็หนักใจ! เอาหละวันนี้พอดีไปเจอแอปแจกฟรีมาสำหรับการนี้โดยเฉพาะ จัดโหลดไปเลยใช้ได้ทั้งชายหญิงครบเซตทั้งหมด 6 แอป รีบโหลดก่อนจะหมดเวลา

1. Pushups 0 to 100 Exercise Workout Trainer pro

เหมือนมีโค็ชส่วนตัวช่วยสอนให้เราวิดพื้นตั้งแต่ 0 - 100 ได้ภายใน 10 สัปดาห์อย่างถูกหลักและเป็นขั้นเป็นตอน ช่วยเสริมสร้างแขนและหัวไหล่ คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลด

2. Situps 0 to 200: Abs Workout Exercise Trainer, pro

ต่อการด้วยบริหารน่าท้องหรือการ sit-up ที่จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบพร้อม 6 pack เอาไว้อวดหนุ่มๆ หรือสาวๆ  แอปนี้จะสอนว่าทำยังไงให้ sit-up ต่อกันให้ได้ 200 ครั้งใน 10 สัปดาห์ คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลด

3. Squats

เพื่อขาที่สวยงามและแข็งด้วยมาชมวิธีการบริหารขาด้วยการย่อหรือเราอาจจะคุ้นหูคือการลุกนั่ง จะส่งผลได้ต้นขาของคุณดูเฟิร์มไร้ไขมันส่วนเกินพร้อมใส่กางเกงขาเดฟได้อย่างสบายตัว คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลด

4. Pullups

การบริหารแผ่นหลังและกล้ามเนื้อแขนที่แข็งแรง พบวิธีการสอนโหนบาร์หรือดึงบาร์อย่างไรให้ได้ 20 ครั้งติดต่อกัน เพื่อประสิทธิภาพแขนที่แข็งแรง คลิกที่นี่เพื่อดาวน์โหลด

Bonus เพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เชี่ยวชาญแล้ว

หากที่มีให้ด้านบนยังน้อยไปก็จัดกันแบบ Extreme สุดๆ กันไปเลย ตัวนี้น่าจะเหมาะกับคนที่ออกกำลังแบบตั้งใจและมีเป้าหมาย จัดไปกับ  Pushups XT: 200 Pushups Extreme และ Situps XT: 400 Situps Extreme ย้ำรีบโหลดก่อนที่ราคาจะขึ้นนะครับ จะได้ใช้แอปเหล่านี้แหละไว้เป็นผู้ฝึกสอนจำเป็นให้เราเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ขอบคุณ AppShopper